กลยุทธ์ในการรักษาปณิธานในการเลิกเล่นการพนันปีใหม่
ในช่วงต้นปีผู้คนหลายล้านคนสร้างปณิธานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ลงเอยด้วยมติเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการยุติการพนันในบางครั้งอาจทำให้รู้สึกหนักใจและไม่สามารถบรรลุได้ คุณอาจเคยลองและล้มเหลว แต่สิ่งที่คุณต้องการคือกลยุทธ์บางประการที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 ได้ 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการศึกษาพบว่าคนที่จดเป้าหมายของตนมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าคนที่ไม่ทำถึง 3 เท่า ช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้ คุณอาจต้องการพนันเพียงบางครั้งต่อสัปดาห์หรือในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรจงมุ่งมั่นกับมันติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำเครื่องหมายทุกครั้งที่คุณเล่นการพนันเพื่อดูว่าคุณกำลังถอยห่างจากเป้าหมายที่คุณทำได้หรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนหากคุณบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันอาจทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการยึดมั่นในเป้าหมายนี้เพราะตอนนี้คุณอุทิศตัวเองไม่เพียง แต่เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลอื่นด้วย นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการตรวจสอบกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางตามเป้าหมายและเพื่อสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณหากมีบางสิ่งหรือผู้คนที่กระตุ้นความอยากเล่นการพนันของคุณให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ นี่อาจหมายถึงการไม่ได้อยู่กับคนที่กระตุ้นให้คุณเล่นการพนันหรืออาจเป็นการวางโทรศัพท์ตอนกลางคืนหากเป็นเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะเล่นการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ 4. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามเลิกเล่นการพนัน เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนโดยอาจผ่านทางชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยเพื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันซึ่งแบ่งปันเป้าหมายของคุณ การรับฟังประสบการณ์ของผู้อื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริงหากคุณมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณติดการพนันให้รีบหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงบางส่วนที่สามารถเพิ่มความผิดปกติในการพนันของคุณได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับต้นตอของโรคการพนันอาจส่งผลดีในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณเพลี่ยงพล้ำ หากการเลิกเล่นการพนันไก่งวงเย็นดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ก็ไม่เป็นไร ใช้วันละหนึ่งครั้งและพยายามลดจำนวนการพนันต่อวันหรือต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจรู้สึกว่ายิ่งคุณเล่นพนันน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกถูกบังคับน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา พนักงานของเราได้รับการศึกษาสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการพนันและต้องการให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ […]

ในช่วงต้นปีผู้คนหลายล้านคนสร้างปณิธานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ลงเอยด้วยมติเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการยุติการพนันในบางครั้งอาจทำให้รู้สึกหนักใจและไม่สามารถบรรลุได้ คุณอาจเคยลองและล้มเหลว แต่สิ่งที่คุณต้องการคือกลยุทธ์บางประการที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 ได้ 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการศึกษาพบว่าคนที่จดเป้าหมายของตนมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าคนที่ไม่ทำถึง 3 เท่า ช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้ คุณอาจต้องการพนันเพียงบางครั้งต่อสัปดาห์หรือในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรจงมุ่งมั่นกับมันติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำเครื่องหมายทุกครั้งที่คุณเล่นการพนันเพื่อดูว่าคุณกำลังถอยห่างจากเป้าหมายที่คุณทำได้หรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนหากคุณบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันอาจทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการยึดมั่นในเป้าหมายนี้เพราะตอนนี้คุณอุทิศตัวเองไม่เพียง แต่เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลอื่นด้วย นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการตรวจสอบกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางตามเป้าหมายและเพื่อสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณหากมีบางสิ่งหรือผู้คนที่กระตุ้นความอยากเล่นการพนันของคุณให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ นี่อาจหมายถึงการไม่ได้อยู่กับคนที่กระตุ้นให้คุณเล่นการพนันหรืออาจเป็นการวางโทรศัพท์ตอนกลางคืนหากเป็นเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะเล่นการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ 4. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามเลิกเล่นการพนัน เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนโดยอาจผ่านทางชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยเพื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันซึ่งแบ่งปันเป้าหมายของคุณ การรับฟังประสบการณ์ของผู้อื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริงหากคุณมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณติดการพนันให้รีบหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงบางส่วนที่สามารถเพิ่มความผิดปกติในการพนันของคุณได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับต้นตอของโรคการพนันอาจส่งผลดีในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณเพลี่ยงพล้ำ หากการเลิกเล่นการพนันไก่งวงเย็นดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ก็ไม่เป็นไร ใช้วันละหนึ่งครั้งและพยายามลดจำนวนการพนันต่อวันหรือต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจรู้สึกว่ายิ่งคุณเล่นพนันน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกถูกบังคับน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา พนักงานของเราได้รับการศึกษาสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการพนันและต้องการให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้
777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *