การพนันกำเริบของโรคและวิธีหลีกเลี่ยง
ช่วงวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความโดดเดี่ยวในปัจจุบันของคุณ นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการของการกำเริบของโรคและคำแนะนำในการหลีกเลี่ยง 1. ความเครียดนี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกำเริบของโรคเนื่องจากหลาย ๆ คนที่เคยจัดการกับความเครียดด้วยการใช้เวลาไปกับการพนันตอนนี้ไม่รู้ว่าจะหันไปทางไหนดี คุณอาจรู้สึกอยากเล่นการพนันเป็นความพยายามที่จะสร้างรายได้พิเศษหากคุณรู้สึกเครียดทางการเงิน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเล่นการพนันที่ลื่นไหลมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของความเครียดให้ระบุสาเหตุที่คุณรู้สึกเครียดก่อนจากนั้นจึงหาวิธีใหม่ ๆ ในการลดความเครียด ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการทำอาหารวาดภาพออกกำลังกายนั่งสมาธิหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ 2. ความเหงาและความเบื่อหน่ายในปีนี้อาจถูกโดดเดี่ยวโดยเฉพาะสำหรับหลาย ๆ คนอันเป็นผลมาจากผลของ KOVID-19 คุณอาจพบว่าตัวเองเบื่อและเหงามากกว่าปกติและสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และพยายามทำตัวให้ยุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เล่นการพนัน พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ: หากคุณกำลังดิ้นรนกับการกำเริบของโรคให้บอกใครสักคน รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองและการยอมรับว่าการดิ้นรนไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ พยายามเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักให้มากที่สุด หากคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักในช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นการส่วนตัวให้พยายามสื่อสารกับพวกเขาผ่าน FaceTime หรือซูมเข้าให้มากที่สุดเพื่อเชื่อมต่อ หากมีการประชุมเสมือนจริงกับผู้เล่นนิรนามให้ลองเข้าร่วมหนึ่งในนั้น ณ จุดนี้ผู้ให้คำปรึกษาหลายคนยังเสนอการประชุมระยะไกล เช่นเคยเราอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และยินดีต้อนรับการสนทนาทางโทรศัพท์กับคุณ 3. เข้าถึงแอปพลิเคชั่น / การพนันผ่านอินเทอร์เน็ตได้ง่ายทุกวันนี้การเล่นพนันง่ายกว่าที่เคย คุณไม่ต้องออกจากบ้าน ... คุณไม่ต้องออกจากเตียง หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล่อใจให้มากที่สุด: หากคุณยังคงมีแอปการพนันบนโทรศัพท์หรือหน้าเว็บที่ติดแท็กบนคอมพิวเตอร์ของคุณให้ลบแอปเหล่านั้นออกจากอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้เข้าถึงได้น้อยลง หากคุณไม่สามารถพึ่งพาตัวเองที่จะไม่คลิกแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์เหล่านี้ได้ให้พยายามให้ใครบางคนรับผิดชอบ […]

ช่วงวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความโดดเดี่ยวในปัจจุบันของคุณ นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการของการกำเริบของโรคและคำแนะนำในการหลีกเลี่ยง 1. ความเครียดนี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกำเริบของโรคเนื่องจากหลาย ๆ คนที่เคยจัดการกับความเครียดด้วยการใช้เวลาไปกับการพนันตอนนี้ไม่รู้ว่าจะหันไปทางไหนดี คุณอาจรู้สึกอยากเล่นการพนันเป็นความพยายามที่จะสร้างรายได้พิเศษหากคุณรู้สึกเครียดทางการเงิน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเล่นการพนันที่ลื่นไหลมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของความเครียดให้ระบุสาเหตุที่คุณรู้สึกเครียดก่อนจากนั้นจึงหาวิธีใหม่ ๆ ในการลดความเครียด ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการทำอาหารวาดภาพออกกำลังกายนั่งสมาธิหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ 2. ความเหงาและความเบื่อหน่ายในปีนี้อาจถูกโดดเดี่ยวโดยเฉพาะสำหรับหลาย ๆ คนอันเป็นผลมาจากผลของ KOVID-19 คุณอาจพบว่าตัวเองเบื่อและเหงามากกว่าปกติและสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และพยายามทำตัวให้ยุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เล่นการพนัน พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ: หากคุณกำลังดิ้นรนกับการกำเริบของโรคให้บอกใครสักคน รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองและการยอมรับว่าการดิ้นรนไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ พยายามเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักให้มากที่สุด หากคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักในช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นการส่วนตัวให้พยายามสื่อสารกับพวกเขาผ่าน FaceTime หรือซูมเข้าให้มากที่สุดเพื่อเชื่อมต่อ หากมีการประชุมเสมือนจริงกับผู้เล่นนิรนามให้ลองเข้าร่วมหนึ่งในนั้น ณ จุดนี้ผู้ให้คำปรึกษาหลายคนยังเสนอการประชุมระยะไกล เช่นเคยเราอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และยินดีต้อนรับการสนทนาทางโทรศัพท์กับคุณ 3. เข้าถึงแอปพลิเคชั่น / การพนันผ่านอินเทอร์เน็ตได้ง่ายทุกวันนี้การเล่นพนันง่ายกว่าที่เคย คุณไม่ต้องออกจากบ้าน ... คุณไม่ต้องออกจากเตียง หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล่อใจให้มากที่สุด: หากคุณยังคงมีแอปการพนันบนโทรศัพท์หรือหน้าเว็บที่ติดแท็กบนคอมพิวเตอร์ของคุณให้ลบแอปเหล่านั้นออกจากอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้เข้าถึงได้น้อยลง หากคุณไม่สามารถพึ่งพาตัวเองที่จะไม่คลิกแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์เหล่านี้ได้ให้พยายามให้ใครบางคนรับผิดชอบ คุณอาจต้องการรักษาโทรศัพท์ของคุณให้ปลอดภัยในช่วงเวลาหนึ่งของวันหรือบล็อกบัตรเครดิตของคุณ 4. ความมั่นใจมากเกินไปเพียงเพราะคุณไม่ได้เล่นการพนันมาสักระยะไม่ได้ทำให้คุณอยู่ยงคงกระพันจากการล่อลวงของการปรากฏตัวอีกครั้ง วันหนึ่งคุณอาจรู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษและตัดสินใจมุ่งหน้าไปที่คาสิโน หากคุณเข้าร่วมการพนันกีฬาคุณอาจคิดว่า 'ฉันรู้ว่าทีมนี้จะชนะการแข่งขัน' และยื่นข้อเสนอให้กับทีมนั้น หรือคุณอาจคิดว่า "ฉันจะใช้จ่ายแค่ $ 50 แล้วยอมแพ้" แต่ $ 50 นั้นอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นอีกหลายร้อย ตั้งเป้าหมายในตอนเริ่มต้นของแต่ละวัน: การเขียนเป้าหมายลงบนกระดาษจะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้มากขึ้น แม้ว่าเป้าหมายจะเรียบง่าย แต่กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณมีแผนชัดเจนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ จำไว้ว่าการกำเริบของโรคไม่ใช่ความล้มเหลวแม้จะพยายามเต็มที่ แต่บางครั้งเราก็พลาด ถ้าการกู้คืนทำได้ง่ายทุกคนก็ทำได้ แทนที่จะยอมแพ้กับการกำเริบของโรคให้พยายามถอดรหัสว่าอารมณ์หรือสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณกำเริบเพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพในอนาคต ประเมินสาเหตุที่คุณเล่นการพนันและรู้ว่าหากคุณสามารถเลิกเล่นการพนันได้สักครั้ง (แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ตาม) คุณสามารถทำได้อีกครั้งอย่างแน่นอน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา
777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *