seasonal affective disorder
การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
By admin | | 0 Comments |

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคโดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวของ KOVID อย่างกว้างขวาง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การรักษาทางอาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในช่วงฤดูนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดการกำเริบของโรคได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่เคยไปมาระยะหนึ่ง แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ พิจารณาการประชุมทางออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการพบปะส่วนตัวในช่วงเวลานั้น การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งพิสูจน์ได้ว่าการบำบัดด้วยแสงมีประสิทธิภาพมาก นั่นหมายถึงการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่ม serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงหรือส่งผลให้เกิดการเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่ากิจกรรมบำบัดน่าจะได้ผลดีที่สุด แต่ก็มีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถทำได้ที่บ้านมากมายซึ่งสามารถลดอาการของโรค SAD ได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทานอาหารเสริม มู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อต้องดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณในทางบวกได้อย่างไร แม้ว่าการเล่นการพนันอาจเป็นการล่อลวงและหันเหความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า KOVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้
777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน